Kabızlık ve hazımsızlık, günlük yaşamı zorlaştıran sindirim sorunları arasında yer alır. Bu durumlarda doğal yağlar ve bitki çayları etkili bir çözüm sunabilir.
- Keten Tohumu Yağı: Sindirim sistemini yumuşatarak bağırsak hareketlerini düzenler. Düzenli kullanım kabızlığı önler.
- Susam Yağı: Hafif müshil etkisi ile sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır.
- Ayçiçek Yağı veya Zeytinyağı (soğuk sıkım): Yemeklerden önce bir tatlı kaşığı almak bağırsak hareketlerini destekler.
- Rezene Çayı: Gaz ve şişkinlik sorunlarını azaltır, hazmı kolaylaştırır.
- Papatya Çayı: Mideyi yatıştırır, hazımsızlık ve kramp hissini hafifletir.
Kullanım Önerisi: Keten tohumu ve susam yağını yemeklerden önce veya yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz. Bitki çaylarını yemek sonrası ılık olarak içmek sindirime yardımcı olur.